白湯の効能

【白湯の効能】

大田区中央にあります大森くれよん鍼灸の新垣です。

シンプルだけど奥深い、白湯の力

鍼灸治療と非常に相性が良い「白湯（さゆ）」をご存じでしょうか？ 白湯は、ただのお湯と思われがちですが、東洋医学的には体を温め、内臓の働きを整える力を持つ立派な養生法です。

朝起きたばかりの胃腸は、冷えていて動きが鈍っています。ここに冷たい水を流し込むと、内臓がさらに冷えてしまい、消化力や自律神経の働きも低下してしまいます。逆に、白湯を一杯ゆっくり飲むことで、内臓がじんわり温まり、体が「目覚めていく」感覚が得られます。

白湯は自律神経を安定させる効果もあります。体が温まると副交感神経が優位になり、リラックスした状態がつくられます。これは鍼灸の効果と非常に似ており、相乗効果が期待できるのです。

私自身も、毎朝の白湯習慣と「腹巻」を取り入れることで、のぼせや冷えが和らぎ、体調が安定しているのを実感しています。白湯は誰でも手軽に取り入れられるセルフケアなので、鍼灸治療を受ける方にはぜひ一緒におすすめしたい習慣です。

水は一度沸騰させてから、適温まで冷まし、ゆっくり飲むのがポイントです。特に朝起きてすぐ、空腹の状態で飲むのが最も効果的です。

小さな習慣が大きな変化を生み出します。白湯で身体を整え、鍼灸で心と体をさらに深く癒す、そんな日常のケアを始めてみませんか？

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